Devo sudare di più.

Peso precedente: 81 Kg
Circonferenza precedente: 94 cm

Peso attuale: 81 Kg
Circonferenza attuale: 94 cm

Peso precedente: 82 Kg
Circonferenza precedente: 95,5 cm

Peso attuale: 81 Kg
Circonferenza attuale: 94 cm

È un’ottima domanda a cui non c’è una risposta unica per tutti quanti, infatti le motivazioni di una dieta variano da persona a persona, da circostanza a circostanza.

Ci si può imbarcare in una dieta dell’ultimo momento per affrontare la tanto temuta “prova costume”, si può iniziare una dieta per “ordine del medico”, per aumentare la propria autostima, prima di una competizione sportiva importante o per altre mille ragioni.

Io ho deciso di percorrere questa strada e di mettermi pubblicamente in gioco per diverse ragioni: la prima sicuramente è la salute; nessun medico mi ha detto di mettermi a dieta, ma dovrei essere cieco per non accorgermi del mio sovrappeso e stupido a non pensare che possa nuocere alla mia salute con l’andare del tempo. Anche la bassa autostima è sempre stata un forte motore per i cambiamenti personali che ho affrontato nella vita, in questo caso non si tratta però di vanità, ma la necessità di sentire quella sensazione di stare bene con se stessi che da tempo mi manca.

Tante altre cose poi mi hanno spinto verso questa direzione: non riuscire a fare una rampa di scale senza avere il fiatone, problemi ad allacciare i pantaloni, altro genere di problemi, etc..

L’importante è mantenere l’impegno, essere costanti negli esercizi ed esercitare una forte volontà, alla fine i risultati arriveranno e la soddisfazione sarà grande.

E’ una cosa assolutamente normale quando si affronta una dieta, dopo il primo periodo di attacco, in cui i Kg “facili” si perdono ad una buona velocità, si arriva ad un primo stallo; la cosa importante è NON abbattersi!

Lo stallo è un gradino fondamentale nella perdita di peso, ed è necessario continuare con il regime alimentare dietetico con convinzione e costanza, il peso tornerà a calare, anche se più lentamente di prima.

Una regola fondamentale delle diete è che più velocemente si perde peso, più velocemente lo si recupererà in seguito, è quindi importante utilizzare il periodo di dieta per modificare le proprie abitudini alimentari ed attraversare un periodo di vera e propria “educazione” all’approccio con il cibo; è in questa fase che si deve cominciare ad abituarsi ad un minore apporto sia in termini di quantità di calorie che in qualità energetiche dei cibi consumati, come uno stile di vita e non come una punizione!

Ma veniamo ai numeri, giusto per mantenere la tradizione.

Peso precedente: 82 Kg
Circonferenza precedente: 96 cm

Peso attuale: 82 Kg
Circonferenza attuale: 95,5 cm

La velocità della perdita di peso sta cominciando a calare, come sospettavo e come è giusto, ma credevo che questa settimana non avrei perso nulla, lo stallo si verifica dopo la seconda settimana, di solito, ed invece…

Bene, questo mi da energia e voglia di andare avanti, non c’è niente di peggio che non vedere i propri sforzi premiati.

Ma veniamo ai numeri!

Peso precedente: 83 Kg
Circonferenza precedente: 99 cm

Peso attuale: 82 Kg
Circonferenza attuale: 96 cm